こんにちは、SAWAEのあやこです。
「しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない」
「朝起きてもすっきりしない」
このようなお悩みを感じたことはありませんか？
実はその原因のひとつに、
睡眠の質の低下が関係していることがあります。
最近では、睡眠の質を整える方法として
ドライヘッドスパに興味を持たれる方も増えています。
睡眠の質が下がる原因
睡眠の質が下がる原因はさまざまです。
しかし多くの方に共通しているのが、
頭や首まわりの緊張です。
例えば、
・長時間のスマートフォンやパソコン作業
・考え事が多い生活
・首や肩のこり
・ストレスによる思考疲労
このような状態が続くと、
身体は休んでいても頭が休めていない状態になることがあります。
その結果、眠っていても
疲れが取れにくいと感じることがあります。
頭の緊張と自律神経
また、睡眠には自律神経も大きく関係しています。
自律神経には
・活動モードの「交感神経」
・休息モードの「副交感神経」
の2つがあります。
本来、夜になると副交感神経が働き、
身体はリラックスしながら眠りに入りやすくなります。
しかし、
スマートフォンやパソコンの使用、
またストレスが続く生活では、
交感神経が優位な状態が続くことがあります。
そのため、
眠りが浅くなることもあります。
ドライヘッドスパと睡眠の関係
そこで注目されているのが
ドライヘッドスパです。
ドライヘッドスパでは、
頭皮や首まわりの筋肉をやさしくゆるめていきます。
実は、頭の筋肉は
日常生活の中でとても疲れが溜まりやすい場所です。
そして、
頭皮や後頭部の緊張がほどけると
・呼吸が深くなる
・身体の力が抜ける
・リラックスしやすくなる
と感じる方も多くいらっしゃいます。
その結果、
眠りに入りやすくなる感覚を感じる方も少なくありません。
SAWAEのドライヘッドスパ
SAWAEのドライヘッドスパでは、
いきなり頭だけをほぐすのではありません。
まず足元から血流を促し、
身体全体の巡りを整えていきます。
そのうえで、
頭や首まわりをゆっくりゆるめていきます。
このように全身のバランスを整えることで、
身体が自然とリラックスしやすい状態へ導いていきます。
施術後には
「身体が軽くなった」
「呼吸がしやすくなった」
「ぐっすり眠れた」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
睡眠の質を整えるために
睡眠は、
心と身体を回復させるための大切な時間です。
しかし、忙しい日々の中で
知らないうちに身体や頭に緊張が溜まっていることもあります。
そんな時は、
頭からゆっくり整えて
深く休める身体をつくる時間を持つことも大切です。
睡眠の質を整えたい方、
慢性的なお疲れを感じている方は、
ぜひ一度SAWAEのドライヘッドスパを体験してみてください。
SAWAEでお待ちしております。
